Una de las obsesiones que tenemos las mujeres en lo que al peso se refiere es la de pesarnos constantemente en cualquier pesa... o huirles cuando sabemos que hemos ganado unos kilos de más. Pero según los expertos existen una serie de reglas que debemos seguir para evitar cometer errores a la hora de pesarnos, ya que existen distintos factores que pueden interferir con el resultado que vemos en la balanza.
Para aprender a pesarse de manera correcta siga los consejos que aparecen a continuación.
Lo que debe hacer
- Tenga en casa su propia balanza y pésese en ella sin ropa.
- Pésese una vez por semana siempre a la misma hora
- Use una cinta métrica,
Lo que no debe hacer
- Pesarse después de hacer ejercicios o de salir del baño sauna.
- Subir a la balanza después de desayunar, almorzar, merendar o comer,
- Subir a la pesa después de consumir mucho alcohol o cafeína,
- Pesarse en las balanzas de farmacias y supermercados,
- Pesarse en los días previos a la menstruación,
- Pesarse todos los días,
Evaluación de su peso
Para obtener el índice de su masa corpórea y hacer una evaluación de su peso, utilice esta regla básica: divida su peso por su altura elevada al cuadrado. Por ejemplo, si Ud. pesa 54 kilos y mide 1.61 m., el resultado es de 20,8, lo que quiere decir que está dentro del peso promedio.
Después de hacer la operación correspondiente, consulte esta tabla para ver en qué categoría cae.
Resultados
- Menor o igual a 25:
- Entre 25 y 30:
- Entre 30 y 40:
Terra/María Miranda
http://www.terra.com/mujer/articulo/html/hof6115.htm
Yo toy en más de 40 :D por eso estamos a dieta :D jajajaja
ResponderEliminarYo con libras.....Paro del lo que no me vía librar no no nop.....son de los paseítos, algunos me lo salto a la torera y eso no pué ser, tengo que quitarme la perrería que tengo encima.
ResponderEliminarBesines Nena.