Hola Chic@s.
En primer lugar, agradecer a Tod@s Ustedes Dunkanian@s Por Presentar Sus Preciados Blogs y Foros, dándonos personalmente!!!!! La fuerza de empezar este camino y luchar por conseguir nuestro propósito-la Gran Meta de La Perdida de Peso, si no fuera por Ustedes, aquí una novata perdidita total…..Gracias a Tod@s.
Comienzo Régimen-lunes 28/04/2011-Peso 92 Kilos.
Aunque no suelo!!!!! Intentare entrar a diario, iré quedando mis progresos, yyyy Seguiros por supuestísimo.
Quedo la Dieta Semanal.
7 DIAS DE ATAQUE
LUNES
DESAYUNO-Café con leche desnatada.
MEDIA MAÑANA-Yogurt 0% m.g con el salvado de avena.
COMIDA-Pollo asado-Flan Dukan.
MERIENDA- Café con leche desnatada.
CENA-2 latas de atún al natural-6 lonchas de pechuga de pavo.
MARTES
DESAYUNO- Café con leche desnatada.
MEDIA MAÑANA- Yogurt 0% m.g con el salvado de avena.
COMIDA-Rollitos de Surimi con jamón de york-Un yogurt de fruta 0% m.g.
MERIENDA- Café con leche desnatada.
CENA-Tortitas Dukan con queso fresco batido 0% m.g con aspartamo y canela.
MIERCOLES
DESAYUNO- Café con leche desnatada.
MEDIA MAÑANA- Yogurt 0% m.g con el salvado de avena.
COMIDA-Tortillita de dos huevos con pechuga de pavo-Flan Dukan.
MERIENDA- Café con leche desnatada.
CENA-Langostinos cocidos-Yogurt natural 0% m.g.
JUEVES
DESAYUNO- Café con leche desnatada.
MEDIA MAÑANA- Yogurt 0% m.g con el salvado de avena incorporándole una cucharada de salvado de trigo.
COMIDA- Panga a la plancha con limón y una pizca de ajito en polvo-Un yogur 0 % m.g.
MERIENDA- Café con leche desnatada.
CENA-Queso batido 0% m.g con aspartamo y canela-Tortita Dukan.
VIERNES
DESAYUNO- Café con leche desnatada.
MEDIA MAÑANA- Yogurt 0% m.g con el salvado de avena.
COMIDA- Hamburguesas de pollo y pavo con pan Dukan-Un yogur de fruta 0% m.g.
MERIENDA- Café con leche desnatada.
CENA-Rollitos de surimi con queso batido 0% m.g.
SABADO
DESAYUNO- Café con leche desnatada.
MEDIA MAÑANA- Yogurt 0% m.g con el salvado de avena.
COMIDA-Filetes de ternera a la plancha con una pizca de ajito en polvo-Yogurt 0% m.g.
MERIENDA- Café con leche desnatada.
CENA- Revuelto de gambitas con un huevito.
DOMINGO
DESAYUNO- Café con leche desnatada.
MEDIA MAÑANA- Yogurt 0% m.g con el salvado de avena.
COMIDA-Pollo a la plancha el que me apetezca-Yogurt de frutas 0% m.g.
MERIENDA- Café con leche desnatada.
CENA-Langostinos-Flan Dukan.
MIS DESAYUNOS-Bueno puessss nada más levantarme…..Dos vasitos de agua si puede ser templaditos …..Os lo aconsejo Yyyyy sino no estáis Acostumbrad@s pues del tiempo (pueden dar arcadas) esto lo llevo haciendo años, funciona estupendamente para el tránsito intestinal, después un café con leche más bien cargadito, con aspartamo y listo, eggggque!!! No me entra nada más.
BEBIDAS-2 Litros de agua, tirare de coca cola light si veo que necesito algo dulce para el cuerpo al igual que alguna que otra infusión de cola de caballo en la cena para corregir el transito.
EJERCICIOS-Por la tarde una buena caminata, si puede ser de una horita mejor.
Pd: Si Algun@s de Ustedes Veteranos en La Dieta Dukan tienen que rectificarme se lo tendría en agradecimiento.
Saluditos y Besines a Tod@s.
Gracias por leerme.
Hola, Marisa. Gracias por pasar y comentar. Espero que podamos compartir recetas y experiencias. Un beso ;)
ResponderEliminarPor supuesto Guapa y encantada de conocerte Dukana.
ResponderEliminarGracias a Ti-Besines.
Uf.. yo lo de los dos vasos de agua templados como que no lo veo jajajaja, de veras no lo veo!!!
ResponderEliminarEs que me sabe asqueroso jajajaja
Por lo demás me parecen unos menús estupendos, recuerda que si te entra hambre cualquier loncha de pavo a cualquier hora del día es estupenda :D
Besotes
Si si Lidia, la verdad que lo del agua no le entra a cualquiera chica es ciertísimo, es mas a muchas que les comento lo mismo me dicen aiggg chica como puedes levantarte y meterte para el cuerpo dos vasos de agua, puesssss no lo ven normal es lógico y lo comprendo, me paso lo mismo hasta que empecé a hacerlo.....pero vamos!!! Es cuestión de acostumbrarse, ya os comento a mí estupendamente.
ResponderEliminarGracias chica por los consejos de la semana, te lo agradezco y mas viniendo de una veterana.
Gracias Guapina, Un Besini.